boeddhisme – Maria de Ridder

26 mei 202213 juli 2022

Dit keer ging onze reis door een zuidwestelijker deel van Amerika.

We zijn al door aardig wat staten
van Amerika geweest
we voegen er 5 aan toe
in deze trip door een stukje
zuiderwestelijker deel van Amerika.

We begonnen in St. Louis
met uiteraard
onze onvermijdelijke zoektocht
naar koffie en verse sapjes
die ons op de vreemdste plekken brengen.

We hadden veel regen
kou
zelfs nachtvorst
met hier en daar een zonnetje.

We zijn door 5 staten geweest
drie rivieren overgestoken
en diverse bijzondere plaatsen gezien
om uiteindelijke
bij het mediatiecentrum DhammaSukha
aan te komen
voor de conferentie
waar ook Koen zou spreken
namens de Stichting Suttavāda.

Na de conferentie
bleef Koen
voor een 10 daagse stilteretraite
en vloog ik naar huis.

Na St. Louis reden we
in de stromende regen naar Nashville
waar het bleef regenen.

Ons eerste zonnetje
was pas in de Smokey Mountains.

waar we een prachtige zonsopgang
te zien kregen.

De volgende stop
was Walnut Hill Farm

waarin de eenvoud
van ons verblijf
centraal stond

het weer een mengeling
van kou, regen en een klein zonnetje

in een prachtige omgeving
met bomen vol van het voorjaar.

Wanneer de zon er was
konden we onze omgeving
bezoeken.

Ons volgende plekje
is een TinyHouse
hoog in de bergen bij Chattanooga

Een plaats naar ons hart
met goed eten, koffie en sapjes.

Na en flinke rit

arriveren we

in Dhammasukha

voor de conferentie.
Na vier dagen vloog ik
terug naar huis
en bleef Koen voor zijn
10 daagse stilteretraite.

Uiteraard moesten er
cadeautjes voor de kleintjes
meegenomen worden

want wanneer je in Nashville
bent geweest
het centrum van de country
kan je niet naar huis
zonder de echte cowboy boots.

14 september 202114 september 2021

Delson bezoekt Nederland, geeft stilteretraites, doet Dhamma Talks en maakt lange wandelingen met Koen

Delson is in Nederland
hij geeft stilteretraites
doet Dhamma Talks
en maakt lange wandelingen met Koen.

Delson is vergevorderd in meditatie
doorloopt de Jhānas naar ‘nietsheid’
schrijft boeken over de originele leringen van de Boeddha
en is de leraar van Koen.

Op hun lange wandelingen
onderwijst hij Koen

over nibbana
de dhamma
de originele sutta’s van de Boeddha
ze lopen het pad naar inzicht
de weg naar rust
maken de oversteek naar de andere oever.

Bij al die lange wandelingen
volg ik
gewoon op de fiets.

Ze praten
over techniek, websites, zichtbaarheid
van de Suttavada Foundation
het bereik via sociale media
voor de online retraites
en de bijeenkomsten via zoom.

Delson kent Nederland nog niet
dus laten we hem
er een klein beetje van zien.

We bezoeken onze moeders

en laten de kleinste
kennismaken met
stilte en rust.

Er wordt veel gemediteerd
waarbij de liefdevolle-vriendelijkheidsmeditatie
centraal staat.

Liefdevolle-vriendelijkheid meditatie:
Je begint de eerste tien minuten van de meditatie van liefdevolle vriendelijkheid met het sturen van vriendelijke gedachten naar jezelf. Begin met het terugdenken aan een moment waarop je gelukkig was. Wanneer het gevoel van geluk opkomt, is dit als een warme gloed in het centrum van de borstkas.

Zodra dit gevoel opkomt, maak je een zeer oprechte wens voor jouw eigen geluk. “Mag ik gelukkig zijn”… “Mag ik vreugdevol zijn”… “Mijn wens is vreedzaam en kalm te zijn”… “Moge ik vrolijk en vriendelijk zijn”, enz. Maak een oprechte, betekenisvolle wens. Voel de wens in je hart.

Het sleutelwoord is hier ‘oprecht’. Als de wens niet oprecht is, dan zal het een mantra worden. Een betekenisloze zin die automatisch wordt herhaald, zonder dat die een werkelijke betekenis voor jou heeft. Je herhaalt dan oppervlakkig een zin terwijl je aan andere zaken denkt.

Het is heel belangrijk dat wat je jezelf toewenst echt betekenis voor jou heeft en dat het jouw gehele, onverdeelde aandacht krijgt. Voel deze wens, breng hem in je hart en straal. Herhaal de wens niet voortdurend maar herhaal de wens voor jouw eigen geluk pas wanneer het gevoel van liefdevolle vriendelijkheid begint te vervagen.

Vervolgens stuur je een oprechte wens naar een spirituele vriend of vriendin. Dit is iemand die je kent, respecteert en waardeert, die leeft, iemand die je niet seksueel aantrekkelijk vindt en geen familie is. Dit doe je gedurende de rest van de meditatie waarbij je minimaal 30 minuten zit.

1 mei 202013 oktober 2021

Wat is gelijkwaardigheid?

Gelijkwaardigheid betekent niet dat we allemaal gelijk zijn aan elkaar,
betekent geen uniformiteit! 
Gelijkwaardigheid betekent dat de mensen ondanks al hun persoonlijke 
verschillen en kundigheden dezelfde aanspraken kunnen maken op
waardigheid en respect.

Kinderen dagen ons uit
Rudolf Dreikurs en Vicki Soltz

Het kind is in elke fase een volwaardig wezen en niet slechts 
een onaf mens, die nog niet alles kan. 
Kinderen hebben het recht te zijn zoals ze zijn, het recht op de dag 
van vandaag en het recht op hun eigen dood.

Het recht van het kind op respect
Janusz Korczak

Als ouders niet hardop hun eigen gevoelens en gedachten
delen met hun kinderen, terwijl ze die wel hebben
in de omgang, dan stappen ze uit de gelijkwaardigheid in de relatie. 

vrije vertaling uit
Gewoon leven met ongewone handicaps
Hans Bom en Cor de Bode

Ik heb een eigenzinnig stukje
dat komt ergens heel diep
vanuit mijzelf.

Wanneer ‘iets’
uit dat eigenzinnige stukje
omhoog borrelt
is het niet te stuiten
gaat meestal gepaard met
veel heftigheid en gedrevenheid.

Dat eigenzinnige stukje
heeft eigenlijk geen omschrijving
het omvat alles.

Het wordt geactiveerd door
een geur
een kleur
iets dat ik lees
een gevoel
iets dat ik hoor
proef
of door iets dat ik bedenk.

In de loop der jaren
ben ik handig geworden
om dat stukje ‘iets’
dat naar boven borrelt
woorden te geven.

Ik laat het als het ware
langs mijn hoofd
mijn denken gaan
zoek naar verbanden
geef het woorden.

Wanneer ik
voor wat daar diep binnen
in me borrelt
een omschrijving geef
klinkt het als

– Gelijkwaardigheid
– Respect
– Eigenwaarde.

Vanuit gelijkwaardigheid
benader ik de wereld
mijn leven
met anderen
de kinderen waar ik een
opvoedingsverantwoordelijkheid voor heb.

Vanuit dat ‘iets’
aan mijn binnenkant
respecteer ik
de eigenheid
van de ander
de gelijkwaardigheid
naar elkaar.

En wanneer iets
mijn gevoel van rechtvaardigheid raakt?

K. zegt altijd :
‘Stop er een kwartje in
dan komt er voor twee euro vijftig uit.’

Vooral bij dat gelijkwaardig
heb ik een beeld
van een kilo lood
en een kilo veren
op een weegschaal.

Beiden hebben
hetzelfde gewicht
maar een compleet andere
vorm
materie
samenstelling.

Wat wanneer je blaast?
Het in de lucht gooit?
Of het een schop geeft?

18 oktober 201931 december 2019

Waarom K. spreekt over ‘kamma’ en niet over karma

Het begint
al bij ons ontbijt

en gaat
verder bij de
koffie.

We praten
over kamma.

Kamma komt uit het Pali
(karma uit het Sanskriet)

Pali is de spreektaal
uit de tijd
van de boeddha.

De taal van de originele
boeddha-geschriften.

K. voelt zich
als boeddhist
verbonden met de manier
waarop Bhante
de oude Boeddha-geschriften
onderwijst.

Voor kamma is er geen
goed Nederlands woord
maar het betekent zoveel als
‘handelingen in’
gedachten
spraak
en doen.

Bij kamma gaat het om
‘bewustzijn’

om ‘intenties’

in ‘doen’
met
oorzaak en gevolg.

Dat ik me bewust ben
van mijn gedachten
van mijn intenties
van mijn woorden
van mijn acties.

Het besef dat mijn handelingen
positieve gevolgen
neutrale gevolgen
of negatieve gevolgen hebben.

Voor het nu
voor morgen
en voor de verre toekomst.

Als ik zonder opzet
onbewust
zonder intentie
of
ongewild iets doe
bouw ik geen kamma op.

Wanneer ik per ongeluk
op een mier stap
en de mier dood
is dat technisch gezien
een negatieve daad.

Wanneer ik niet de intentie heb
of de mier onbewust dood
blijft het zonder gevolgen
voor mijn kamma.

Mijn intenties
en
mijn bewuste acties
zijn dus de bepalende factoren
bij de vorming van mijn kamma.

Kamma
of de wet van oorzaak en gevolg
is een begrip
dat soms verkeerd
begrepen
of
gebruikt wordt.

Kamma heeft niets te maken
met toeval
met lot
mijn lot
of mijn voorbestemming.

De wet van oorzaak en gevolg
heerst in het hele universum
en telt voor iedereen.

Het boeddhisme kent
geen
rechtvaardigheid
onrechtvaardigheid
geluk of
ongeluk.

Het boeddhisme gaat er vanuit
dat ik bewust kies
voor mijn acties en mijn daden en dat
IK
dáár verantwoordelijkheid voor neem.

Een appelpit (intern kamma)
groeit uit
tot een appelboom
nooit tot een perenboom.

Er zijn andere factoren
die de groei beïnvloeden
(extern kamma).

De grondsoort waar de appelpit
in terecht komt
hoeveel regen er valt
wanneer de zon schijnt
en het klimaat
waar de boom groeit.

Een sterke appelpit
die platgetrapt wordt
groeit nooit uit tot
een appelboom.

Een zwakke
of kwetsbare appelpit
van een zwakke
of kwetsbare appelboom
kan door
sterke omstandigheden
uitgroeien
tot een sterke appelboom
en veel appels geven.

Onze gesprekken
aan tafel
gaan dus altijd over
bewustzijn
keuzes maken
en
verantwoordelijkheid nemen.

Het roept genoeg vragen op
bij mij
bij K.
bij ons samen
Dat geeft soms
intense discussies.

Want

tot hoever
gaat mijn bewustzijn
in de keuzes die ik maak
en tot hoever kan ik
verantwoordelijkheid nemen?

Want

is er ook nog zoiets als
jezelf
onbewust of
onwetend houden
zodat je niet hoeft te kiezen
om verantwoordelijk te zijn?

29 september 201931 december 2019

Hoe nu verder met K. na het afleggen van zijn gewaden en zijn Pali naam

Op de laatste ochtend
voor zijn vertrek
mag K.
kiezen
wat hij voor ontbijt wil.

Na afscheid
van zijn kuti (huisje)
‘mudita’
(wat vreugde betekent)
en de beide
onafscheidelijk
poezen

brengt David
boeddhist
schrijver
en de Kappiya
(persoonlijk assistent) van Bhante
K. naar het vliegveld.

De overgang
van monnik in stilte
naar burger
is groot.

Duidelijk
zichtbaar
bij de eerste stop
voor koffie.

K. is onderweg
naar huis.

Met het afleggen
van zijn gewaden
legt hij ook
zijn Pali naam
Dhammadhātu af.

De bowl
waar monniken hun eten
in ontvangen
blijft achter.

Thuis liggen
zijn gewaden
op de plaats
waar hij
dagelijks mediteert

Thuis is K.
weer gewoon K.
mediteert hij dagelijks twee keer
bestudeert hij de Boeddha teachings
en
samen
geven we ons
gezamenlijk leven
invulling
naar de 5 precepts

Voor ons beiden
zijn ze gelinkt aan
de ‘mensenrechten‘
de ‘Humanitaswaarden’ (werk Maria)
de 10 geboden
en de ‘leadership principles’ (werk K.).

Bovenal hebben ze te maken
met ons bewust
aandachtig
en verantwoordelijk leven
in het zorgvuldig omgaan
met onszelf
met anderen
en onze leefomgeving.

Voorschrift	Begeleidende deugden	In verband met mensenrechten
Onthouding van het doden van levende wezens	Vriendelijkheid en mededogen	Recht op leven
Onthouding van diefstal	Vrijgevigheid en verzaking	Recht van eigendom
Onthouding van seksueel wangedrag	Tevredenheid en respect voor trouw	Recht op trouw in relaties
Onthouding van valsheid	Eerlijk en betrouwbaar zijn	Recht op menselijke waardigheid
Onthouding van intoxicatie	Leven met aandacht en verantwoordelijkheid	Recht op beveiliging en veiligheid

23 september 201931 december 2019

Hoe zijn de dagen van K. als boeddhistisch monnik?

Iedere ochtend
om 5.00 uur
gaat het wekkertje
van K.

Om 5.30 uur
worden
de precepts gesproken.

Na de precepts
mediteert K.

Hij zit 30 minuten
wandelt 15 minuten
en herhaalt dat

tot om 7.00 uur
de bel
voor het ontbijt gaat.

Het brengt goed kamma
(of karma in het sanskriet)
om te geven (dana)
aan de sanga (gemeenschap van monniken).

Het centrum
krijgt van alles geleverd
zo ook de voedingssupplementen
waar iedereen
gebruik van kan maken.

Na het ontbijt
om 7.35 uur
moet er gewerkt worden

Er zijn rituelen
zoals het
schoonmaken van de bowl (kom)

maar ook de gewone
dagelijkse dingen
die er in elk
huishouden
gebeuren moeten.

Vanaf 8.45 uur
mediteert K.
hij zit
wandelt
zit
wandelt

tot de lunchpauze.

K. is offline
zijn mobiel ligt in de kluis
hij mag niet praten
tenzij het nodig is
hij mag ook niet lezen
tenzij hij het boek
gekregen heeft
of Bhante hem
er één toewijst.

Iedere dag heeft K.
een interview met Bhante.

Hij wacht in de tent
met muskietengaas.

Mocht er nou toch
een mug
zijn binnengeslopen
dan is er de
‘bug-catcher’

Als boeddhist
dood je geen enkel
levend wezen.

11.25 uur
is het lunch
en de laatste maaltijd
van de dag.

Iedere dag
helpt deze tekst
om te onthouden
je er aan te houden
en niet te vergeten
wat het inhoudt
om boeddhist te zijn.

Vanaf 13.30 uur
mediteert K.
hij zit
wandelt
zit
wandelt

tot het kopje thee
met een heel
klein stukje
chocola
om 18.00 uur.

Dan start
om 18.30 uur
de dhammatalks
en de discussies.

Om 20.00 uur
mediteert K.
hij zit
wandelt
zit
wandelt

tot het om
22.00 uur
bedtijd is.

K. is nu
bijna
monnik af.

Hij volgt het ritueel
om zijn gewaden
af te leggen

en afscheid te nemen
van een bijzondere plek
en bijzondere mensen.

Hij komt weer naar huis
met stilte in zijn hart
rustig
vredig
en met
nieuwe inzichten.

15 september 201925 februari 2020

De inwijding van K. als boeddhistische monnik

De boeddhistische gewoonte van
een Samanera ordination ceremony
begint met de vraag van K. aan
most venerable Bhante Vimalaramsi
senior theravada boeddhistische monnik “Bhante”
of hij hem wil ontvangen
voor de inwijding tot
beginnend monnik.

Wanneer K. toestemming heeft ontvangen
krijgt hij Ānanda als mentor
en wordt zijn hoofd kaal geschoren.

Na het scheren
gaat hij naar Bhante

en toont hem
zijn respect door
3x keer
diep te buigen.

Onder het voordragen
van voorgeschreven passages
overhandigt K. een set gewaden
aan Bhante.

Na het voordragen
krijgt hij de gewaden
terug

en krijgt hij hulp

om ze

aan te trekken.

K. verzoekt Bhante
om zijn leermeester
te zijn

waarna Bhante hem
zijn Pali naam geeft.

Iedere ochtend
om 5 uur

verlaat K.

zijn nederig
huisje
onder aan de berg

voor de weg
omhoog
naar de stilte meditatie.

Door zijn inwijding
verbindt K. zich aan de boeddha
de leer van de boeddha
de boeddhistische gemeenschap
en de voorschriften
die tellen voor monniken.

foto van : https://dhammasukha.org

Iedere avond
houdt Bhante een
Dhammatalk .

Bhante spreekt over de Six-R’s
die hij ontwikkeld heeft
op basis van de originele
boeddhistische teksten.

Ze zijn de basis
bij je meditatie
maar ook bruikbaar
in je dagelijks leven.

1. Word je bewust dat je afgeleid bent ( Recognize )
2. Stop geen energie in wat je afleidt (richt je aandacht ervan af) ( Release)
3. Ontspan je lichaam en je gedachten (heb er geen oordeel over) ( Relax )
4. Breng de glimlach terug op je gezicht ( Re-Smile)
5. Ga terug naar het onderwerp van je meditatie ( Return)
6. Herhaal dit proces als dat nodig is. ( Repeat)

Het belangrijkste element in meditatie is je glimlach
Het belangrijkste element volgens Bhante in meditatie is je glimlach: de glimlach naar je geest, de glimlach naar jezelf, de glimlach naar de ander. Wanneer je gedachten afdwalen ga je met een glimlach weer terug naar je meditatie.

Geen magie om op de grond te zitten
Bhante zegt: ‘Dat het tijdens het beoefenen van meditatie veel belangrijker is om te observeren wat er in je geest gebeurt dan dat je in een ongemakkelijke of pijnlijke positie zit. Het heeft geen magie om op de grond te zitten. De magie komt van een heldere, rustige geest.’

Gevaren van dwingende meditatievormen
Bhante waarschuwt voor de gevaren van dwingende meditatievormen waardoor er overbelasting, emotionele stoornissen en verharding van de geest ontstaan.

13 september 201913 september 2019

De weg van K. als boeddhist en monnik

K. is vertrokken
naar het Dhamma Sukha Meditation Center
in Annapolis,
Missouri
USA
voor zijn 10 daagse stilte retraite
en
zijn Samanera ordination ceremony.

De missie van het klooster
en van de abt van het centrum
most venerable Bhante Vimalaramsi
senior theravada boeddhistische monnik
“Bhante”

is om de vroegste teksten
de originele leringen
en meditatie van de Boeddha
te onderzoeken
te beoefenen
te bewaren
en te onderwijzen

om zo het lijden te verlichten
en
de vrede in de wereld te bevorderen.

K. had bedacht
dat er een snelle route (short cut)
naar verlichting zou zijn.

Bhante onderwijst
dat de 4 jhāna’s,
tijdens de meditatie
het begin is
van zijn weg naar verlichting.

Een jhāna is een meditatieve verdieping
ze duiden op de graad van zuiverheid van bewustzijn
verwerving van opmerkzaamheid
en een dieper inzicht in de aard der dingen.

Volgens boeddha
is het net een kruk met 3 poten
het krukje staat niet
wanneer er een pootje ontbreekt.

In het dagelijks leven
van een boeddhist zijn
er de 5 voorschriften
om na te leven
die allen te maken hebben met
het je onthouden van:

Het doden of met opzet schaden van levende wezens
Het nemen van datgene wat niet je gegeven is
Seksueel wangedrag
Het spreken van leugens, roddelen, zinloos geklets, lasterlijke en harde spraak
Het nemen van bedwelmende middelen, zoals alcohol en drugs.

Ook train je
ieder moment van de dag
de 3 elementen van ‘INZICHT’:

Vrijgevendheid
Deugd
Meditatie

Vrijgevendheid
is het uitdragen van liefdevolle gedachten,
goedheid in gedrag
en het delen van je rijkdom in elke vorm.

Deugd
is de basis van de boeddhistische praktijk
om te voorkomen dat we anderen
schade toebrengen.

Meditatie
Bhante gaat uit van een combinatie van
rust- en inzichtmeditatie
volgens richtlijnen van de Boeddha.
Hij baseert zich hierbij op de originele sutta’s.

Voorbeeld van een meditatievorm is
de ‘Lovingkindness Meditation’

Het is heel belangrijk dat wat je jezelf toewenst echt betekenis voor jou heeft en dat het jouw gehele, onverdeelde aandacht krijgt. Voel deze wens, breng hem in je hart, en straal. Herhaal de wens niet voortdurend maar herhaal de wens voor jouw eigen geluk pas wanneer het gevoel van liefdevolle vriendelijkheid begint te vervagen.

Vervolgens stuur je een oprechte wens naar een spirituele vriend of vriendin. Dit is iemand die je kent, respecteert en waardeert, die leeft, geen familie is en van hetzelfde geslacht is. Dit doe je gedurende de rest van de meditatie. Zit minimaal 30 minuten.

K. is klaar
voor zijn inwijding tot monnik
en zijn retraite.